Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 3 Малышевского муниципального округа

Принята
педагогическим советом
протокол № 1 от 27.08.2026

УТВЕРЖДЕНО
приказом директора МАОУ СОШ № 3
от 01.09.2026 года № 204/од

Дополнительная общеобразовательная
общеразвивающая программа
Биатлон
возраст: 11-15 лет
срок реализации: 1 год
руководитель: Жданова Ольга Юрьевна

пгт. Малышева, 2026 год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Биатлон - вид спорта, который способствует всестороннему физическому,
интеллектуальному, нравственному развитию обучающихся, укреплению здоровья,
привлечению обучающихся всех возрастов к систематическим занятиям физической
культурой и спортом, их личностному и профессиональному самоопределению. Во
время образовательной деятельности в биатлоне постоянно меняются спортивные
дисциплины и комплексы упражнений, направленные на формирование у
занимающихся жизненно необходимых навыков, чередуются физические нагрузки
различной направленности и продолжительности.
Биатлон способен развивать не только физические, но и нравственные качества
обучающихся, способствует укреплению навыков внутренней организации,
самодисциплины, выработке коммуникативных качеств характера, физической
выносливости.
Модуль по биатлону также направлен на развитие массовости занятий биатлоном
как популярным, зрелищным, перспективным видом спорта, создание условий занятий
прикладными видами физической активности - кроссовой подготовкой, плаванием,
силовыми упражнениями, лыжными гонками, стрелковой подготовкой, расширение
объема селекционной работы, повышение эффективности подготовки олимпийского
резерва.
Целью изучения модуля по биатлону является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения, устойчивой
мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового
образа жизни через занятия физической культурой и спортом с использованием средств
биатлона
Задачами изучения модуля по биатлону являются:
- способствование формированию жизненно важных двигательных умений и навыков;
- развитие
координации,
гибкости,
профессиональных и
прикладных
навыков, общей физической выносливости;
- развитие двигательных функций, обогащение двигательного опыта;
- воспитание нравственных качеств по отношению к окружающим:
д оброжелательность,чувство товарищества, коллективизма, уважения к историческому
наследию Российского спорта;
- формирование стойкого интереса к занятиям спортом и физическим упражнениям;
выработка потребности в здоровом образе жизни;
- понимание важности занятий спортом для полноценной жизни.
Выбор образовательной программы «Биатлон» определился популярностью вида
спорта, доступностью, широкой распространённостью в Свердловской области, и
наличием соответствующей учебно-материальной базы в МАОУ СОШ №3.
Настоящая программа составлена на основе следующих нормативных документов:
- Закон «Об образовании в Российской Федерации»
- Федеральный государственный образовательный стандарт (начального,
основного, среднего общего образования);
- Основной образовательной программы основного общего образования МАОУ
СОШ №3.
Рабочая
программа дополнительного образования «Биатлон» имеет
физкультурно-спортивную направленность, предполагает развитие и совершенствование
у учащихся основных физических качеств, формирование различных двигательных
навыков, укрепление здоровья, расширение кругозора, формирование межличностных
отношений в процессе освоения программы.
Актуальность программы заключается в том, что занятия биатлоном
способствуют развитию и совершенствованию у учащихся основных физических качеств

– выносливости, координации движений, скоростно-силовых качеств, формированию
различных двигательных навыков, укреплению здоровья, а также формируют личностные
качества учащихся: коммуникабельность, волю, чувство товарищества, чувство
ответственности за свои действия перед собой и товарищами. Стремление превзойти
соперника в быстроте действий, изобретательности, тактики, чёткости техники и других
действий, направленных на достижение победы, приучает учащихся мобилизовать свои
возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности,
возникающие в ходе спортивной борьбы.
Соревновательный характер, самостоятельность тактических индивидуальных
действий, постоянное изменение обстановки, соревнования на разных трассах, удача или
неуспех вызывают у учащихся проявление разнообразных чувств и переживаний.
Высокий эмоциональный подъем поддерживает постоянную активность и интерес к гонке.
Формируя на основе вышеперечисленного у учащихся поведенческих установок,
биатлон, как вид спорта, своими техническими и методическими средствами эффективно
позволяет обогатить внутренний мир учащихся, расширить знания в области
оздоровления и развития организма.
Педагогическая целесообразность программы.
Рабочая программа дополнительного образования «Биатлон» аккумулирует в себя
современные педагогические методики формирования лидерских качеств в процессе
коллективной деятельности, привитие чувства взаимопомощи и товарищества в процессе
соревновательной деятельности, создает благоприятные условия для воспитания у
учащихся умения управлять эмоциями, не терять контроля за своими действиями, в случае
успеха не ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом.
Отличительной особенностью программы является ее направленность на развитие
у учащихся координации движений, принятие правильных решений в быстро меняющейся
обстановке, развитию мелкой моторики, быстроты, выносливости и меткости.
В процессе реализации программы применяются современные информационные
технологии с использованием камер, ПЭВМ и проектора при моделировании и разборе
техники конькового стиля передвижения лыжных гонок, а так же для подбора и
подготовки инвентаря и экипировки биатлонистов.
Рабочая программа «Биатлон» реализуется в рамках школьного спортивного клуба
с проведением занятий 2 часа в неделю – 68 часов. Продолжительность занятия 40 мин,
перерыв между занятиями 10 мин. В секции занимаются учащиеся 5-7 классов – 10-12
чел., не имеющие медицинских противопоказаний для занятий.
Цель программы
Развивать у учащихся физические и личностные качества, координацию движений,
принятие правильных решений в быстро меняющейся обстановке, развитию мелкой
моторики, быстроты и выносливости, воспитывать здоровый образ жизни.
Задачи
Обучающие:
 дать необходимые дополнительные знания в области раздела физической
культуры и спорта – циклический вид спорта (биатлон);
 научить правильно регулировать свою физическую нагрузку;
 обучить учащихся технике и тактике лыжных гонок и пулевой стрельбе.
Развивающие:
 развивать координацию движений и основные физические качества: силу,
ловкость, быстроту реакции, выносливость, меткость;
 развивать двигательные способности;
 формировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во
время игрового досуга;

 развитие умения выделять главное, анализировать происходящее и вносить
коррективы в свои действия, постоянно контролировать себя;
Воспитательные:
 способствовать развитию социальной активности учащихся: воспитывать
чувство самостоятельности и ответственности, прививать коммуникабельность,
коллективизм, взаимопомощь и взаимовыручку, сохраняя свою индивидуальность;
 пропагандировать здоровый образ жизни, исключающий употребление
наркотиков, табакокурение и употребление спиртных напитков.
Планируемые результаты
Личностные:
формирование патриотизма, уважения к Отечеству через знание истории и
современного состояния развития биатлона, включая региональный, всероссийский и
международный уровни;
формирование готовности обучающихся к саморазвитию и самообразованию,
мотивации и осознанному выбору индивидуальной траектории образования средствами
биатлона,профессиональных предпочтений в области физической культуры и спорта;
формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения в
команде, со сверстниками и педагогами;
овладение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты
совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
формирование нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения
к собственным поступкам, положительных качеств личности, моральной компетентности
в решении проблем в процессе занятий физической культурой, игровой и
соревновательной деятельности в биатлоне;
формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил
индивидуального и коллективного безопасного поведения в учебной, соревновательной,
досуговой деятельности и чрезвычайных ситуациях;
проявление во время учебной и игровой деятельности волевых, социальных
качеств личности, организованности, ответственности;
проявление уважительного отношения к одноклассникам, проявление культуры
общения и взаимодействия, терпения и настойчивости в достижении общих целей в
учебной и игровой деятельности на занятиях биатлоном.
Предметные:
знания о влиянии занятий биатлоном на укрепление здоровья, повышение
функциональных возможностей основных систем организма и развитие физических
качеств; на индивидуальные особенности физического развития и физической
подготовленности организма;
понимание роли главных спортивных организаций, занимающихся развитием
биатлона в мире, в Европе, в России и в своем регионе;
знание выдающихся отечественных и зарубежных биатлонистов и тренеров,
внесших наибольший вклад в развитие и становление современного биатлона;
понимание роли и значения различных проектов в развитии и популяризации
биатлона для обучающихся; участие в проектах по биатлону, участие в физкультурносоревновательной деятельности;
понимание особенностей стратегии и тактики прохождения дистанций биатлона
различной длины и сложности;
понимание основных направлений развития спортивного маркетинга в биатлоне,
развитие интереса в области спортивного маркетинга, стремление к
профессиональному самоопределению;
знание основ современных правил организации и проведения соревнований по
биатлону; основных правил судейства, роли и обязанностей судейской бригады;

осуществление судейства контрольных занятий и соревнований в качестве помощника
судьи, секретаря или волонтера;
применение и соблюдение правил соревнований по биатлону в процессе учебной
и соревновательной деятельности; применение правил соревнований и судейской
терминологии в судейской практике;
умение проектировать, организовывать и проводить различные части урока в
качестве помощника учителя; подвижные игры и эстафеты с элементами биатлона, во
время самостоятельных занятий и досуговой деятельности со сверстниками;
сформированность устойчивого навыка систематического наблюдения за своим
физическим состоянием, величиной физических нагрузок, показателями развития
основных физических качеств;
умение характеризовать и выполнять комплексы общеразвивающих и
корригирующих упражнений; упражнений на развитие быстроты, ловкости, гибкости,
общей и специальной выносливости; упражнений для укрепления опорно-двигательного
аппарата; специальных упражнений для формирования эффективной техники
двигательных действий биатлониста;
умение выполнять различные виды передвижений (стрельба из пневматической
винтовки, бег, лыжи) в различных видах естественной среды (бассейны, спортивные залы,
пришкольные стадионы, лыжероллерные трассы, лесопарковая зона) с изменением
скорости, темпа и дистанции в учебной, игровой и соревновательной деятельности;
умение демонстрировать эффективную технику бега по равнине со сменой
скорости бега и частоты шагов;
умение демонстрировать технику лыжных гонок, в том числе: ходы, подъемы,
спуски иповороты, торможение соскальзыванием, поворот прыжком, прохождение
крутых поворотов в различных условиях;
знание устройства и назначения основных узлов спортивного пневматического
оружия,овладение навыками сборки, разборки, технического обслуживания
пневматического оружия;
знание и применение на практике основных правил стрельбы из пневматического
оружия; знание,
моделирование и демонстрация индивидуальных, групповых и командных
тактических действий при прохождении дистанции биатлона в учебной, игровой
соревновательной и досуговой деятельности;
проявление заинтересованности и познавательного интереса к освоению техникотактических основ биатлона; умение отслеживать правильность двигательных действий и
выявлять ошибки в технике и тактике движений в различных дисциплинах биатлона;
знание и применение правил безопасности при занятиях биатлоном, правомерного
поведения во время соревнований по биатлону в качестве зрителя или волонтера;
знание и применение способов самоконтроля в учебной и соревновательной
деятельности, средств восстановления после физической нагрузки, приемов массажа и
самомассажа после физической нагрузки и (или) во время занятий биатлоном;
умение составлять и выполнять индивидуальные комплексы общеразвивающих,
оздоровительных и корригирующих упражнений, упражнений для развития
физических качеств биатлониста, проведение закаливающих процедур; умение
соблюдать требования к местам проведения занятий биатлоном, правила ухода за
спортивным оборудованием, инвентарем;
знание основных методов и мер предупреждения травматизма во время занятий
биатлоном; выявление факторов риска и предупреждение травмоопасных ситуаций;
умение оказывать первую помощь при травмах и повреждениях во время занятий
биатлоном;
способность планировать и проводить самостоятельные занятия по освоению
новых двигательных навыков и развитию основных специальных физических качеств

биатлониста, контролировать и анализировать эффективность этих занятий;
знание и соблюдение основ сбалансированного питания и суточного пищевого
рациона биатлонистов; составление рациона питания; основ организации здорового
образа жизни средствами биатлона, методов профилактики вредных привычек и
асоциального ведомого (отклоняющегося) поведения;
выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей, специальной и
физической подготовке биатлонистов; знание методов тестирования физических
качеств, умение оценивать показатели физической подготовленности, анализировать
результаты тестирования, сопоставлять со среднестатистическими показателями;
проведение тестирования уровня физической подготовленности в биатлоне со
сверстниками.
Метапредметные:
умение самостоятельно определять цели своего обучения средствами биатлона,
ставить и формулировать для себя новые задачи в обучении, развивать мотивы и интересы
своей познавательной деятельности в физкультурно-спортивном направлении;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения задач в
учебной, игровой,соревновательной и досуговой деятельности, оценивать правильность
выполнения задач, собственные возможности их решения;
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять
контроль своей деятельности в процессе достижения результатов в учебной, игровой и
соревновательной деятельности, определять способы действий в рамках предложенных
условий, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления
осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
умение создавать, применять и преобразовывать графические пиктограммы
физических упражнений в двигательные действия и наоборот; схемы для тактических,
игровых задач;
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с
учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе; находить общее решение и
разрешать конфликтные ситуации на основе согласования позиций и учета интересов;
формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;
проявление компетентности в области использования информационнокоммуникационных технологий; соблюдение норм информационной избирательности,
этики и этикета.
Форма и способы проверки результативности образовательного процесса.
Основной показатель работы секции «Биатлон» - выполнение в конце года
программных требований по уровню подготовленности учащихся, выраженных в
количественно - качественных показателях технической, тактической, физической,
интегральной, теоретической подготовленности, физического развития.
Диагностика результатов проводится в виде тестов и контрольных упражнений.
В конце учебного года все учащиеся групп сдают тесты и контрольные
упражнения.
Контрольные испытания проводятся регулярно в учебных целях, как более высокая
ступень учебных тренировок с заданиями. Кроме того, контрольные тренировки
проводятся при подготовке к соревнованиям.

Учебный план
№
п/п

Тема

Количес
тво
часов

В том числе
теория
практи
ка

2

2

24

2

22

16

2

14

4
5

Вводное занятие. Инструктаж по
требованиям
безопасности.
Изучение
основных
правил
биатлона
Общая физическая подготовка
Специальная
физическая
подготовка
Техника стилей передвижений
Стрелковая подготовка

10
14

2
4

8
10

6

Участие в соревнованиях

2

ИТОГО:

68

1.
2.
3

опрос

2
12

Форма
контроля

контр. зан.
контр. зан.
контр. зан.
контр. зан.
соревнова
ние

56

Содержание учебного плана
Знания о биатлоне. Названия и роль главных организаций мира, Европы, страны,
региона занимающихся развитием биатлона. Выдающиеся отечественные и зарубежные
биатлонисты, тренеры, внесшие общий вклад в развитие и становление современного
биатлона. Современные правила организации и проведение соревнований по биатлону.
Характерные травмы биатлонистов, методы и меры предупреждения травматизма
во время занятий. Характеристика средств общей и специальной физической
подготовки, применяемых в учебных занятиях с юными биатлонистами. Словарь
терминов и определений.
Самоконтроль и его роль в учебной и соревновательной деятельности.
Первые признаки утомления. Средства восстановления после физической
нагрузки, приемы массажа и самомассажа после физической нагрузки и (или) во время
занятий биатлоном.
Организация (с помощью учителя) и проведение общеразвивающей и специальной
разминкибиатлониста.
Индивидуальные комплексы общеразвивающих, оздоровительных и
корригирующих упражнений. Закаливающие процедуры.
Контрольно-тестовые упражнения по физической культуре модуля по биатлону.
Общефизическая подготовка. Основные упражнения общей физической
подготовки биатлониста. Организация, формы и методы проведения занятий.
Общеразвивающие упражнения, упражнения на выносливость, гибкость, ловкость,
быстроту, координацию движений, упражнения на развитие прыгучести, силовых качеств.
Спортивные и подвижные игры.
Специально физическая подготовка. Основные упражнения специальной
физической подготовки биатлониста. Организация, формы и методы проведения занятий.
Прыжковые упражнения с предметами, с отягощениями. Бег на короткие дистанции, бег с
остановками, повторный и переменный бег на отрезках от 100-800 м, бег и прыжки в гору
на отрезках до 400 м. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения с набивными
мячами. Упражнения на быстроту и ловкость. Езда на велосипеде, лыжероллерах.
Имитационные упражнения на месте, в движении; шаговая имитация; прыжковая
имитация; имитация работы рук при одновременном бесшажном ходе с резиновыми
амортизаторами.
Стрелковая подготовка. Устройство и назначение основных узлов спортивного
пневматического оружия,овладение навыками сборки, разборки, технического

обслуживания пневматического оружия. Применение на практике основных правил
стрельбы из пневматического оружия. Основные стойки биатлониста. Техника
безопасности при стрельбе. Изучение прицеливания, задержки дыхания и момент
выстрела. Специальные стрелковые упражнения. Стрельба по мишени расстояние 10м из
положения лежа.
Лыжная и кроссовая подготовка. Специальные беговые упражнения. Бег на
длинные дистанции. Бег по пересеченной местности. Бег с преодолением препятствий.
Передвижение на лыжероллерах различными способами при помощи палок.
Передвижение на лыжероллерах попеременными ходами без палок. Передвижения
попеременным двухшажный классическим ходом, одновременным бесшажным
классическим ходом. Переходы классических лыжных ходов. Одновременный
полуконьковый ход. Попеременный двухшажный коньковый ход. Коньковый ход без
отталкивания руками. Переходы коньковых лыжных ходов. Подъемы классическими и
коньковыми ходами. Спуски с пологого склона, повороты на месте и в движении. Стойка
и передвижение биатлониста.
Контрольные упражнения и соревнования. Упражнения для
оценки
разносторонней
физической подготовленности, общей выносливости, быстроты,
скоростно-силовых способностей. Участие в соревнованиях по ОФП, массовых
физкультурно-оздоровительных мероприятиях и праздниках, походах выходного дня.
№

Календарно-тематический план
Тема
Кол-во часов

Форма занятия

п/п
1

2

3

Названия и роль главных
организаций мира, Европы, страны,
региона занимающихся развитием
биатлона. Выдающиеся
отечественные и зарубежные
биатлонисты, тренеры, внесшие
общий вклад в развитие и
становление современного биатлона.
ТБ на занятиях.
Беговые упражнения.
Основные упражнения общей
физической подготовки биатлониста.
Бег на короткие и средние
дистанции. Прыжковые упражнения.

2

Теория
учебнотренировочное

2

Теория,
учебнотренировочное

Словарь терминов и определений.

2

Теория,
учебнотренировочное
Учебнотренировочное

Общеразвивающие упражнения,
упражнения на выносливость, быстроту.

4

5

6

7

Упражнения на ловкость.
Прыжковые упражнения с
предметами
Основные правила стрельбы из
пневматического оружия.
Основные стойки биатлониста.
Упражнения на развитие силовых
качеств. Подвижные игры.
Основные упражнения специальной

2

2

2

2

Теория,
учебнотренировочное
Учебнотренировочное,
игровая
Теория

физической подготовки биатлониста.
8

9

Бег с остановками.
Техника безопасности при стрельбе.
Изучение прицеливания, задержки
дыхания и момент выстрела.
Езда на велосипеде. Упражнения с
набивными мячами.

учебнотренировочное
2

Учебнотренировочное

2

Учебнотренировочное

10

Бег по пересеченной местности, с
остановками в стойки биатлониста.

2

Учебнотренировочное

11

Упражнения на координацию
движения. Имитационные
упражнения на месте.
Закрепление прицеливания, задержки
дыхания и момент выстрела.
Стрелковые упражнения.
Кроссовая подготовка с имитацией
стрельбы в стойке биатлониста

2

Учебнотренировочное

2

Учебнотренировочное

2

Учебнотренировочное

Тактические действия при
подготовке к стрельбе
Упражнения на гибкость.
Прыжковые упражнения с
отягощением. Подвижные игры на
меткость.
Изучение изготовок для стрельбы.
Стрелковые упражнения.

2

Теория

2

Учебнотренировочное

2

Учебнотренировочное

Кроссовая подготовка с учебнотехнической стрельбой без патронов
из положения лежа
Подвижные и спортивные игры

2

Учебнотренировочное

2

Игровая

Характерные травмы биатлонистов,
методы и меры предупреждения
травматизма во время занятий.
Устройство и назначение основных
узлов спортивного пневматического
оружия
Имитация работы рук при
одновременном бесшажном и
попеременном двухшажном ходе с
резиновыми амортизаторами.
Передвижения попеременным
двухшажный классическим ходом,
одновременным бесшажным
классическим ходом.
Учебно-техническая стрельба в
лежке по мишени.

2

Теория

2

Учебнотренировочное

2

Учебнотренировочное

2

Учебнотренировочное

Одновременный полуконьковый ход.
Коньковый ход без отталкивания
руками.

2

Учебнотренировочное

12

13
14
15

16
17

18
19

20

21

22
23

24

Переходы коньковых лыжных ходов.
Подъемы и спуски.

2

Учебнотренировочное

25

Учебно-техническая стрельба в
стойке по мишени.

2

Учебнотренировочное

26

Передвижение по дистанции
коньковым ходом 3 км

2

Учебнотренировочное

27

Упражнения с набивными мячами,
прыжковые упражнения, стрельба по
мишени
Первые признаки утомления.
Средства восстановления после
физической нагрузки, приемы
массажа и самомассажа после
физической нагрузки и (или) во
время занятий биатлоном
Стрельба по мишени в лежке.
Упражнения для оценки общей
выносливости.
Упражнения на гимнастической
стенке. Силовая подготовка.

2

Учебнотренировочное

2

Теория

2

Контрольное
занятие

2

Учебнотренировочное

31

Упражнения для оценки скоростносиловых способностей

2

Контрольное
занятие

32

Самоконтроль и его роль в учебной и
соревновательной деятельности.

2

Учебнотренировочное

33

Соревнование по ОФП среди
занимающихся

2

Контрольное
занятие

34

Подвижные игры

2

Игровая

28

29

30

Итого

68

Материально-техническое обеспечение
1. Спортивный зал при школе №3.
2. Спортивный стадион при школе № 3.
3. Скакалки, конусы для обводки, обручи, мячи, гимнастическая стенка, гимнастические
маты, гимнастические скамейки.
4. Лыжи, лыжные палки, ботинки.
5. Набивные мячи.
6. Резиновые амортизаторы.
7. Оборудование для стрельбы
8. Винтовка ПМ- 61С
9. Секундомер.

Список литературы.
1. Антонова О.Н., Кузнецов В.С. Лыжная подготовка: методика преподавания. –
М.: Академия, 1999.
2. Гибадулин И.Г. «Управление тренировочным процессом в системе многолетней
подготовки биатлонистов». Ижевск, 2005 г.
3. Ермаков В.В. Техника лыжных ходов. Смоленск: СГИФК, 1989.
4. Каширцев Ю.А., Савицкий Я.И. Использование пневматической винтовки в
подготовке биатлонистов //Теор. и практ. физ. культ. 1985, № 2, с. 11.
5. Кедяров А.П. Методические рекомендации для стрелков и биатлонистов.
Рекомендации для стрелков и биатлонистов, пособие для тренеров и спортсменов.
6. Шикунов М.И., Панкин С.Б., Комозоров Ю.М. Программа «Биатлон». – М.:
Советский спорт, 2005